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Módulo I: ¿Qué es el mindfulness? Una primera incursión en la actitud plena consciente.

1. Aproximación al mindfulness.
2. Fundamentos del budismo.
3. La meditación.
   • Utilidades de la meditación.
   • Meditación budista.

Módulo II: Integración del mindfulness en todos los ámbitos. La paz interior, meditación mindfulness.

1. La paz interior.
2. Serenidad o tranquilidad de ánimo.
3. Autoestima.
4. Impacto vital de la autoestima.
   • Autoestima y relaciones sociales.
   • Timidez.
   • Agresividad.
   • Asertividad.
   • La relación familiar.
   • Autoestima y pareja.
   • Autoestima y vida laboral.

Módulo III: Práctica de mindfulness, ejercicios para motivarnos. Sintonía cuerpo/mente.

1. Introducción.
2. El cuerpo inteligente.
3. Crecimiento o desarrollo personal.